Tratamento da dependência afetiva no Psicologia Rio com psicólogos especialistas. Conheça agora algumas técnicas da terapia cognitivo-comportamental para o transtorno da dependência emocional.
O que é dependência afetiva?
A dependência afetiva é uma estratégia de rendição conduzida pelo medo com a finalidade de preservar as coisas boas que a relação oferece. Sob o disfarce de amor romântico a pessoa dependente afetiva sofre uma alteração profunda na sua personalidade de modo gradual até se transformar numa espécie de “apêndice” da pessoa amada. Ela obedece e se subordina ao amado para evitar o sofrimento. Eis algumas expressões comuns dessa condição do vício afetivo:
- “Minha existência não tem sentido sem ela”;
- “Vivo por ele e para ele”;
- “Ele é tudo para mim”;
- “Não sei o que faria sem ela”;
- “Se ele me faltasse, eu me mataria”;
- “Preciso de você”.
Em muitos casos, não importa o quão nociva é a relação, as pessoas são incapazes de por um fim nela. Em outros, a dificuldade reside numa incapacidade para lidar com o abandono ou a perda afetiva. Ou seja, não se conformam com o rompimento ou permanecem, inexplicável e obstinadamente, numa relação desfavorável.
Quando o bem-estar da presença do outro se torna indispensável, a urgência em encontrar o amado não o deixa em paz, e o universo psíquico se desgasta pensando nele, bem-vindo ao mundo dos viciados afetivos.
De forma mais específica, se poderia dizer que por trás de toda dependência há medo e, subjacente a isso, algum tipo de sentimento de incapacidade. Por exemplo, se não me sinto capaz de tomar conta de mim mesmo, terei medo de ficar só e me apegarei às fontes de segurança disponíveis representadas por diferentes pessoas. O apego é a muleta preferida do medo, um calmante com perigosas contra-indicações.
Como saber se tenho uma dependência afetiva?
Eis alguns critérios que podem ajudar na auto-avaliação quanto à condição de dependência afetiva:
a) Apesar do maltrato, a dependência aumenta com o passar dos meses e dos anos;
b) A ausência do amado ou não poder ter contato com ele produz uma total síndrome de abstinência que, além de tudo, não pode ser resolvida com nenhuma outra “droga”;
c) Existe um desejo persistente de deixá-lo, mas suas tentativas são infrutíferas e pouco contundentes;
d) Investe uma grande quantidade de tempo e esforço para poder estar com ele, a qualquer preço e passando por cima de tudo;
e) Devido ao relacionamento, sofre uma clara redução e alteração de seu desenvolvimento social, profissional e recreativo;
f) Segue alimentando o vínculo, apesar de ter consciência das graves repercussões psicológicas para sua saúde.
Quais os prejuízos e as estratégias da dependência afetiva?
O sujeito apegado promove um desperdício impressionante de recursos para reter a sua fonte de gratificação. Seu repertório de estratégias de retenção, de acordo com o grau de desespero e a capacidade inventiva pode ser diversificado, inesperado e perigoso. Podemos distinguir dois tipos básicos. São eles:
Ativo-dependentes: podem se tornar ciumentos e hipervigilantes, ter ataques de ira, desenvolver padrões de comportamentos obsessivos, agredir fisicamente ou chamar a atenção de maneira inadequada, inclusive mediante atentados contra a própria vida. Aqui se enquadram os casos de ciúmes patológico conhecido também como síndrome de Otelo.
Passivo-dependentes: tendem a ser submissos, dóceis e extremamente obedientes para tentarem ser agradáveis e evitar o abandono.
A segunda forma de desperdício energético não é por excesso, mas por carência. O sujeito dependente afetivo concentra toda a capacidade de prazer na pessoa “amada”, às custas do restante da humanidade. Com o tempo, essa exclusividade vai se transformando em fanatismo e devoção: “Meu parceiro é tudo”. O gozo da vida se reduz a uma expressão mínima: a vida do outro. Daí vale o velho ditado: “Não se deve colocar todos os ovos no mesmo cesto”.
A dependência afetiva faz adoecer, incapacita, elimina critérios, degrada e submete, deprime, gera estresse, assusta, cansa e exaure a vitalidade.
Tratamento da Dependência Afetiva
O tratamento da dependência afetiva com a terapia cognitivo-comportamental objetiva auxiliar o dependente afetivo no autocontrole para que, ainda que necessite da “droga”, seja capaz de brigar contra a urgência e a vontade. No balanço custo-benefício, aprendem a sacrificar o prazer imediato pela gratificação a médio e a longo prazo. O mesmo ocorre com outros tipos de vícios como, por exemplo, a comida e o sexo.
A pessoa não pode esperar desapaixonar-se para deixar o amado. Primeiro deve aprender a superar os medos que se escondem por trás do apego irracional, melhorar a autoeficácia, levantar a autoestima e o autorrespeito, desenvolver estratégias para resolução de problemas e para ter maior autocontrole. E tudo isso a pessoa fará sem deixar de sentir o que sente pelo amado. O viciado deve deixar de consumir mesmo que seu organismo não queira fazê-lo. Deve lutar contra o impulso porque sabe que não lhe convém. Quando começar a ficar independente, descobrirá que aquele sentimento não era amor, mas uma forma de vício psicológico. Não há outro caminho, deve se libertar da pessoa amada sentindo que a ama, mas que ela não lhe convém. Uma boa relação precisa bem mais do que afeto em estado puro.
Dentre as várias técnicas usadas no tratamento cognitivo-comportamental para a dependência afetiva destacam-se pelo menos estas:
(1) Psicoeducação: o terapeuta auxilia o paciente a compreender a natureza da relação e as consequências da dependência afetiva na sua vida, além dos fatores predisponentes e mantenedores dela. Livros e filmes podem ser sugeridos ao paciente como fonte de esclarecimento;
(2) Reestruturação cognitiva: o paciente aprende a substituir suas crenças, regras e atitudes disfuncionais que geram e perpetuam a dependência afetiva por modos de pensar mais saudáveis e adaptativos;
(3) Vivências Emocionais: Uso de imagens mentais e dramatizações auxiliam o paciente a compreender emocionalmente e mudar seus esquemas (vulnerabilidades emocionais) que levam a dependência afetiva;
(4) Ruptura dos padrões comportamentais de submissão e dependência com o treinamento de habilidades de assertividade e de solução de problemas;
(5) Treino de relaxamento e de técnicas de distração comportamental para usar quando a ansiedade se tornar um problema iminente durante as tentativas de mudança;
(6) Programação de atividades que dêem prazer e maestria, para aumentar a eficácia pessoal e validar o sucesso e o prazer derivados de experiência modificada.
A maturidade afetiva não é mais do que uma escolha que diz gritando: o amor é a ausência de medo.
Alexandre Alves – Psicólogo Clínico
CRP – 05/39637
